Audio d’une micro-relaxation

 

Ce message fait parti  « d’ un message par jour » pour les recevoir, abonnez-vous sur notre page Facebook
Je vais vous proposer de temps en temps des micro-relaxations, qui vous permettront de passer à un état modifié de conscience, un état méditatif en quelques minutes. Des relaxations que vous pouvez faire en tous lieux, en toutes circonstances. Quelques minutes pour vous ressourcer.
C’est maintenant prouvé scientifiquement que la méditation a une incidence sur la santé, elle permet d’apaiser l’esprit, de ne pas s’identifier à ses humeurs.
La petite méditation que je vous propose va servir à répondre aux attaques de l’ego qui nous bombardent de pensées quand on veut justement être présent à l’instant et uniquement à lui. Le mieux est d’observer nos pensées, et les laisser passer.
Je vous offre 3 minutes d’audio pour observer vos pensées.

(source : j’ai emprunté le texte de cette méditation au livre « Méditer au quotidien » hachette santé et l’image au Petit cahier d’exercices de méditation au quotidien de  Marc Smedt). Merci.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*