Autre façon de faire le bocal du bonheur

Une autre façon de faire un bocal du bonheur.

Il y a quelque temps sur facebook, je vous parlais du bocal du bonheur.
bocal du bonheur
Dans cette vidéo j’explique que ce bocal sert les jours où le moral n’est pas au beau fixe, les jours où la nostalgie nous gagne. Qu’il suffit de prendre un petit bout de papier qu’on a mis dans un beau bocal et sur lequel on a écrit ce qui nous est arrivé de bien, de joyeux dans la journée. Le fait de relire ces bons moments nous permet d’être dans la gratitude, d’apprécier ce que l’on a, et ainsi d’aller mieux en réalisant combien notre vie est belle.

Je vous propose ici, une autre façon de réaliser un bocal du bonheur.

Vous allez y mettre des petits bonheurs à consommer sans modération.
Des petits moments qui vous permettront de vous distraire de vos pensées négatives qui tournent dans votre tête, ou de remettre un sourire sur vos lèvres.
Car souvent on s’attend à des grands bonheurs, immenses et définitifs, mais non, le sentiment d’être heureux se cache dans l’infiniment petit, dans tous les petits instants de la journée.
Non pas, pour s’en contenter, mais pour s’en imprégner au quotidien, les cumuler et ainsi être plus heureux.

Listez plein de petites actions qui vous plaisent et qui vous feront sortir de la routine. Inscrivez-les sur des petits papiers de couleur, et dans les moments où vous allez moins bien ou que vous êtes nostalgique, vous tirez un petit bonheur et vous faites ce qu’il y a d’inscrit sur le papier.

Voici quelques exemples

– Écouter la nature
– Sourire à un inconnu dans la rue.
– Savourer ce que l’on a.
– Humer l’air du matin ou l’air du soir.
– Serrer un proche dans ses bras.
– Avoir une attention pour quelqu’un.
– Faire une sieste.
– Siffler ou chanter dans sa voiture.
– S’étirer comme un chat.
– Se rappeler que plus nous pensons, moins nous vivons.
– Se fixer un mini-défi par jour.
– Faire un compliment à quelqu’un.
– Se sourire à soi-même.
– Jouer avec un enfant.
– Boire un thé en écoutant une musique douce.
– Observer le chemin parcouru et s’en féliciter.
– Caresser son animal de compagnie.
– Dresser une table de fête pour le dîner.
– Se glisser dans son lit avec un bon livre même en pleine journée.
– Faire un détour par un endroit que l’on aime.
– Encourager, féliciter quelqu’un.
– Se réjouir des couleurs de l’automne.
– Respirer le parfum d’une fleur en fermant les yeux
etc …

Soyez inventif..

Et le jour où vous en avez besoin, plongez avec délice dans votre bocal et jouez le jeu,
faites vraiment avec conscience ce qui est écrit.
Ainsi les moments de blues, de mélancolie se transformeront en moment de joie, de plaisir et de conscience du moment présent.

Je me suis inspirée de l’article Vitamines mentales : 100 bonheurs minuscules à collectionner.

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